안녕하세요. 오늘은 근육통 빨리 푸는 법에 대해 알려 드리도록 하겠습니다. 오랜만에 운동을 시작하거나 격렬한 운동을 한 후에 근육통이 심해진 경우가 있으 실 겁니다. 팔 근육 통증, 종아리 근육통증, 허벅지 근육통증 등 다양한 형태의 통증이 발생하게 됩니다. 근육통은 크게 근육 염좌, 지연성 근육통증 2가지 유형으로 볼 수 있습니다. 근육염좌는 운동하는 도중이나 이후에 발생합니다. 근육통증이 심화되지 않으려면 운동을 중단하고, 휴식을 취해야합니다. 지연성 근육통증은 운동이 끝나고 5~7일 지속됩니다. 새로운 유형의 운동을 할 때 근육통이 발생합니다. 지연성 근육통은 일반적으로 2일정도면 사라집니다. 하지만 근육은 손상된 상태로 남게되며, 손상된 근육은 흉이져 굳기도 합니다. 근육통을 풀기 위해서는 목, ..
