멕시코가 원산지인 아보카도는 비타민과 미네랄이 많은 과일입니다. 요리를 장식하거나 소스의 재료로 많이 활용되고 있습니다. 아보카도는 당분 함량이 낮고, 비타민이 풍부합니다. 피부 건강에 좋으며, 칼륨을 함유하고 있어 나트륨 배출에 도움을 줍니다. 아보카도는 심혈관 건강에 도움을 줍니다.불포화 지방산을 함유하고 있어 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주고, 동맥이 막히지 않도록 도움을 줍니다. 칼륨 성분이 바나나의 3배 정도인 만큼 혈압 조절 작용도 합니다. 체중감량에도 좋습니다. 아보카도는 식이섬유를 함유하고 있어 신진대사를 원활하게 해줍니다. 또한 식욕을 억제해주는 성분이 있어 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 항암효과에도 좋습니다. 아보카도에는 비타카로틴이라는 성분이 있습니다. 베타카로틴 성분은 발암물질이 ..
