안녕하세요. 오늘은 마 효능과 부작용에 대해 말씀드리고자 합니다. 마는 미끈거리는 점액질 뮤신 성분이 풍부한 위에 좋은 식재료입니다. 마는 산에서 나는 장어라는 별명이 있을 만큼 자양강장에 좋습니다. 가열하면 영양소가 파괴되므로 생으로 먹거나 우유와 꿀을 넣어 갈아서 섭취하시면 됩니다. 보통 마는 100g당 99kcal입니다. [장 보호] 마는 위에서 언급했 듯이 뮤신이라는 점액 물질이 풍부합니다. 뮤신은 단백질의 흡수를 촉진하는 역할을 합니다. 단백질로 이루어진 위벽 분해를 억제하여 위벽을 보호하고, 장 내 윤활제 역할을 하여 이물질을 제거하여 위산과다와 소화성 위계양 예방에 효과적입니다. [정력] 또한 피를 맑게 하고, 신장의 양기를 북돋아 주어 남성의 정력 향상과 원기 회복에 좋습니다. [다이어트,..
