TV, 스마트폰, 업무, 운동 부족 등으로 인해 뼈가 많이 약해지고는 합니다. 골다공증은 특히 추운 겨울에 많이 발생합니다. 골다공증은 뼈가 단단하지 못해서 쉽게 부러지는 질환입니다. 나이가 들어감에 따라 뼈의 강도가 약해지기 때문입니다. 골다공증의 원인은 유전적 요인, 조기 폐경, 흡연, 알코올, 류마티스관절염, 나이 등 다양합니다. 오늘은 뼈에 좋은 음식에 대해서 알려 드리겠습니다. 뼈에 좋은 음식에는 멸치가 있습니다. 멸치는 뼈 건강을 높여주는 칼슘이 많이 함유된 식품입니다. 멸치는 섭취하는 방법에 따라 칼슘이 체내에 흡수되는 양이 다르니 유의해주시기 바랍니다. 또한 멸치는 비타 D 성분이 풍부한 목이 버섯과 함께 섭취하시는 것이 좋습니다. 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 생성에 도움을 주는 성분입..
