비염에 좋은 음시

안녕하세요.

오늘은 비염에 좋은 음식에 대해

알려 드리고자 합니다.

 

비염은 코 안의 염증을 뜻합니다.

알레르기성 비염과 만성비염으로 나뉘지만

2가지 비염을 명확하게 구분하는 기준은 없다고 합니다.

 

보통 알레르기성 비염은 집먼지, 꽃가루 등에 노출되어

재채기와 함께 간지러움증이 동반되어

콧물과 코막힘 현상이 발생합니다.

 

만성비염은 코막힘 현상으로

좌 우 코가 교대로 막힙니다.

만약 세균에 감염된 경우라면

노란색 콧물이 나옵니다.

 

보통 만성비염은 면역력이

약해졌을 때 나타납니다.

비염에 좋은 음식으로 치킨 스프나 차와 같은

따뜻한 액체가 있습니다.

특히 물고기에 함유되어 있는 오메가3는

지방산이 들어있어 비염에 좋습니다.

고등어, 연어, 참치 등이 있습니다.

비염에 좋은 음식으로 미나리가 있습니다.

미나리는 비타민C를 다량 함유하고 있고,

히스타민(염증 유발) 분비를 억제하여 비염 예방에 좋습니다.

감자 또한 비염에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다.

감사는 비타민B와 C가 풍부하여 비염뿐만 아니라

감기 예방에 효능이 있습니다.

 

연근은 염증을 완화해주는 소염작용이 있습니다.

연근을 꾸준히 섭취하면 소염작용을 하여

염증을 가라앉혀줍니다.

된장은 항암효과가 있을 뿐만 아니라 해독작용을 해줍니다.

또한 검은콩은 비타민B, 필수 아미노산 아놀레산 요소들이

함유되어 있어 혈관을 튼튼하게 해줍니다.

 

배는 80%의 수분으로 이루어져 있습니다.

루테올린 성분을 함유하고 있는 배는

기침과 가래, 목의 염증 등

호흡기와 관련된 증상을 완화해줍니다.

플라보노이드 성분은 면역력을 향상시켜주고,

항염작용을 합니다.