두통 완화에 좋은 음식

안녕하세요.

오늘은 두통 완화에 좋은 음식에 대해 알려 드리고자 합니다.

두통은 일상생활에서 겪는 매우 흔한 증상입니다.

우리가 흔히 겪는 두통은 일차성 두통으로 원인을 알 수 없으며

휴유증 없이 증상이 완화되는 경우가 많습니다.

 

하지만 뇌출혈, 뇌종양, 뇌압상승, 뇌수막염, 뇌염 등에 의해

이차성 두통이 발생할 때에는 큰 휴유증이 생길 수 있습니다.

 

두통은 편두통, 긴장성 두통,

군발성 두통, 뇌혈관성 두통, 생리 두통 등이 있습니다.

약을 섭취하여 두통 증상을 완화시키는 것도

좋지만 식생활의 개선을 통해 두통을

완화시키는 방법도 있습니다.

아몬드는 두통 완화에 좋은 음식 중 하나입니다.

아몬드에는 마그네슘을 풍부하게 함유하고 있어

근육과 혈관을 완화시키는데 효능이 있습니다.

아몬드의 살리신 성분은 진통제에 사용되기도 합니다.

버섯에는 리보플라빈이라는 비타민B2가

다량 함유되어 있습니다.

비타민B2는 두통을 예방하거나 완화하는데 효능이 있습니다.

특히 영지버섯이 두통 완화 효과가 큽니다.

영지버섯은 혈관에 쌓여 있는 노폐물을 배출시키고,

두통을 없애는데 도움을 줍니다.

커피

두통 완화에 도움이 되는 의외의

식품이라고 생각할 수 있습니다.

 

하루 한잔의 커피 섭취는 두통 완화에

도움을 줍니다. 커피에 들어 있는 항상화 물질은

혈액 속 히스타민의 분비를 감소시켜

알레르기 반응을 진정시킵니다.

 

파인애플은 천연효소인 브로멜린을 함유하고 있습니다.

파인애플은 천연 통증 완화제로 사용되기도 하였습니다.

또한 항염증 성분도 풍부하여 두뇌 건강에도 좋습니다.

 

감자 속의 칼륨은 두통 예방과

긴장 및 스트레스에 도움이 됩니다.

 

생강에는 진저롤과 같은 성분이 있습니다.

진저롤은 아스피린과 유사하게 작용하며

두통을 완화시키는 역할을 합니다.