배에 가스차고 잦은 방귀 원인

배에 가스가 차고, 방귀를 자주 뀌는 증상 때문에

곤란하신 분들 꽤 있으실 겁니다.

 

소화가 원활하게 이루어지지 않고,

속이 거북하게 느껴지실 겁니다.

 

저는 약간의 신경만 써도 바로 배에 가스가 차고,

잦은 방귀가 나옵니다.

 

이러한 증상이 심화되면 상복부가 팽창하고,

속이 메스꺼워 구토까지 유발할 수 있습니다.

 

그럼 왜 배에 가스가 차고,

잦은 방귀가 나오는 걸까요?

 

대표적으로는 식습관 때문이라고 합니다.

양배추와 같은 채소류를 섭취하게 되면

복부에 가스가 차게 됩니다.

 

또한 탄수화물을 많이 섭취하게 되면 위장에 부담을 주어 소화가 잘 되지 않는 현상을 유발합니다.

 

움직이지 않고, 운동을 하지 않은 경우에도

배에 가스가 차고 잦은 방귀가 발생하게 됩니다.

폭식, 과식, 비만 등이 주 원인이 되겠습니다.

 

소화 하는 시간을 감소시키고 위장 내부에 음식물이 체류하는 시간을 줄인다면 가스가 줄어들게 됩니다.

 

스트레스에 예민하게 반응하는 대장을

가진 경우에는 스트레스를 줄이도록 해야합니다.

(저는 과민성대장증후군으로 인해 가스가 찹니다.ㅠㅠ)

 

한자리에 오래 앉아 있기 보다는

10~20분 산책을 하시는 것이 좋습니다.

 

복부에 가스가 차는 것을 방지하기 위해서는

껌을 씹는 것을 자제해야합니다.

 

껌을 씹는 동안 공기를 삼켜 위장에

가스가 찰 수 있습니다.

 

탄산음료 속 이산화탄소도 가스를

만들어 내어 자제해야합니다.